Сглаз и порча: как вернуть свою энергию и защититься от негативного воздействия

Сглаз – одно из самых распространённых представлений о негативном энергетическом воздействии, которое, по мнению многих традиций, возникает из‑за зависти, недоброго взгляда или случайного «отвала» чужой силы. В современном эзотерическом пространстве всё чаще говорят о том, что сглаз и порча – это, прежде всего, бессознательная добровольная отдача своей энергии в моменты слабости, страха или чрезмерного открытого доверия.

Одной из известных практиков, которая делится своими методами работы с энергетикой и защитой от сглаза, является Гульмира (аккаунт @gulmira.psycholog в Instagram). В её постах она описывает технику «Возврат энергии», а также делится личным опытом использования шаманских артефактов и других защитных средств. Ниже представлен подробный обзор её подхода, дополненный информацией из открытых источников (Pinterest, Facebook, Threads) и общими рекомендациями по защите от сглаза.

 
 Что такое сглаз с точки зрения Гульмиры?
 В публикации от 19 апреля 2025 г. Гульмира пишет:
  «Сглаз и порча — это, по сути, бессознательная добровольная отдача своей энергии. Иногда мы неосознанно “отдаём” силу в момент слабости, страха или чрезмерного открытого доверия.»
 
 Таким образом, проблема не в внешнем «злом глазе», а в нашей внутренней уязвимости. Когда мы чувствуем себя неуверенно, открыты для чужого влияния или переживаем сильный стресс, часть нашей жизненной силы может «застрять» в событии, ситуации или у человека, который, по её выражению, «отвампирил» нас.
 Техника «Возврат энергии» – пошаговая инструкция
 Гульмира предлагает простую, но эффективную практику, которую можно выполнять в любом удобном месте. Ниже приведён её вариант с небольшими уточнениями для удобства чтения.
  Осознание потери энергии. Почувствуйте, что часть вашей силы сейчас не с вами; Она может быть «застряла» в определённом событии, ситуации или у конкретного человека.
 Подготовка. Сядьте спокойно, закройте глаза, ощутите своё тело. Найдите внутри себя чёткое намерение вернуть свою энергию.
 Визуализация. Перед мысленным взором представьте холст или экран. На нём должно проявиться изображение той ситуации или человека, где вы потеряли силу.
 Дыхание и очищение.  Вдох через левое плечо. Сделайте глубокий вдох, словно собирая внимание и силу в левой стороне тела.
 Выдох на холст. Поворачивая голову вперёд, выполните медленный, протяжный выдох, направляя его на представленный образ – как ластиком стирая изображение дыханием.
 Громкий выдох через правое плечо. Выдохните силой, выбрасывая всё чужое, всё, что не принадлежит вам.
 
 
 Возврат ресурса. Сделайте вдох от мысленного холста, представляя, как вы втягиваете свою силу обратно в тело. Почувствуйте, как энергия заполняет вас.
 Повторение. Выполните цикл минимум 5 раз, либо продолжайте, пока холст не станет пустым и чистым, а вы не ощутите облегчение и наполненность.
 Завершение. Поблагодарите себя за проделанную работу, оставайтесь в состоянии целостности и наполненности ещё несколько минут.
 
 Гульмира подчёркивает, что ключевой момент – это намерение вернуть своё и осознанное дыхание, которое служит «мостом» между внутренним и внешним полями.
 Дополнительные методы защиты от сглаза, используемые Гульмирой
 Помимо техники возврата энергии, в её профиле встречаются и другие практики:
  Шаманские артефакты. В посте от 6 апреля 2026 г. она рассказывает о привезённом из Амазонии объекте (сова и сердце как символы зрелости и источника энергии). Такой предмет служит личным оберегом и «проводником» силы.
 Работа с Родом и внутренней силой. В описании профиля указано, что Гульмира специализируется на глубокой работе с родовыми паттернами и внутренней мощью, что помогает усилить естественный защитный щит.
 Энергетический «душ». Как отмечает другая источничник (Facebook‑видео Дарьи Мироновой), регулярные энергетические очищения сравнимы с физическим душем: они не позволяют тёмным силам оседать в поле.
 Народные приметы и заговоры. На Pinterest есть доска с традиционными способами защиты (заговоры, травы, соль, красная нить). Хотя Гульмира не акцентирует на них внимание, они могут дополнять её современные техники.
  Как интегрировать практику в повседневную жизнь?
 Для достижения устойчивого результата рекомендуется:
  Утренняя настройка. После пробуждения выполните короткую версию техники (3‑4 цикла), чтобы задать чистый энергетический тон на день.
 Вечерний анализ. Перед сном revisualizujte ситуации дня, где чувствовали дискомфорт или усталость, и проведите возврат энергии.
 Ношение личного оберега. Если у вас есть шаманский артефакт или любой предмет, заряженный вашим намерением, носите его при себе (в кармане, на шее).
 Регулярная работа с Родом. Медитации на родовые линии, благодарность предкам и проработка семейных сценариев снижают вероятность неосознанной отдачи энергии.
 Осознанное общение. Перед важными встречами или общением с потенциально «энергоёмкими» людьми выполните короткий вдох‑выдох через плечи, чтобы «закрыть» своё поле.
 
 Подход Гульмиры к проблеме сглаза сочетает в себе современное понимание энергетики (бессознательная отдача силы) и практические инструменты: дыхательные техники, визуализацию, работу с личными артефактами и родовыми паттернами. Техника «Возврат энергии» предлагает простой, но глубокий способ вернуть себе утраченную силу, а регулярное применение дополнительных защитных практик помогает поддерживать энергетическую целостность в условиях повседневного стресса и взаимодействия с окружающими.
 Помните, что главная защита – это ваше осознанное намерение быть целым и наполненным. Когда вы чётко знаете, где находится ваша сила, и умеете её возвращать, внешние воздействия теряют свою власть над вами.
 
 Материал подготовлен на основе открытых источников (Instagram @gulmira.psycholog, Pinterest, Facebook, Threads) и общедоступной информации о практиках работы с энергетикой.