Страх потери инвестиций времени, эмоций, усилий заставляет держаться за отношения, даже когда они причиняют боль. Признать, что годы были потрачены на деструктивную связь, психологически трудно. Первый шаг в процессе, как отличить любовь от зависимости к человеку,, признать проблему.
Признание проблемы
Выход из таких отношений требует времени, поддержки и осознанной работы над собой. Для этого вам понадобится принять ряд решений и, возможно, помощь (юриста, психолога, друзей, родителей). Дальше: признайте свои чувства и свою реальность. Что это значит? Определите/вспомните свои мечты и желания. Они ⏤ это вы!
Восстановление после токсичных отношений
В токсичных отношениях происходит множество деформаций. И после них понадобится время, чтобы опять вспомнить, признать себя. Когда вы постоянно купаетесь во лжи абьюзера, постепенно начинаете ему верить и в итоге теряете представление о том, кто вы на самом деле. Чтобы вернуть себя себе после выхода из абьюзивных отношений, нужно пройти процесс разгазлайчивания.
Помощь психолога
Восстановление после причиненного психологического ущерба может длиться месяцы, годы и даже десятилетия. И если появляется хорошо знакомое чувство собственной ничтожности, а в токсичных отношениях оно всегда есть, то лучше его не игнорировать. Первый и самый важный этап работы с психологом как раз и будет направлен на принятие и взятие ответственности за свой вклад в построение отношений именно такого формата.
Этапы восстановления
- Признание проблемы и принятие решения о выходе из токсичных отношений
- Прохождение процесса разгазлайчивания и восстановления самооценки
- Обращение за поддержкой к психологам, которые смогут оказать квалифицированную помощь в восстановлении душевного равновесия
- Осознание глубинных причин влечения к таким отношениям и получение инструментов для восстановления
Выход из деструктивных отношений уже большой шаг вперед. Не вините себя за прошлые ошибки. Обратитесь за профессиональной помощью. Психолог поможет осознать глубинные причины влечения к таким отношениям и даст инструменты для восстановления.
Вернется ли любовь после снятия порчи?
Токсичные отношения оставляют глубокие раны на сердце, заставляя сомневаться в себе и бояться будущих отношений. Но даже самые глубокие раны могут зажить, а любовь может вернутся. Для этого необходимо пройти процесс восстановления и осознать, что входит в зону вашей ответственности, а что нет.
Чётко приняв решение, последовательно отстаивайте его. Выход из токсичных отношений, процесс сложный, небыстрый и ресурсозатратный. Но с помощью психолога и поддержкой близких можно восстановить свою самооценку и вернуть любовь в свою жизнь.